حریرچیان تصریح کرد: بسیاری از افرادی که خروپف می‌کنند، این افراد با دهان باز می‌خوابند، بنابراین زمانی که تنفس از دهان انجام پذیرد منجر به خشکی مخاط داخل دهانی می‌شود و این امر باعث خواهد شد که یک حالت سفیدی در زمان بیدار شدن در دهانشان ایجاد شود.
اگر صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید سرحال هستید و آماده‌اید تا جهان را زیر پاهایتان فتح کنید، این اولین علامتی است که شما سلامتید.
یکی از زنان موفق در حرفه‌ی پزشکی می گوید: باید کم‌کم به یک فرد سحرخیز تبدیل شوید. من صبح‌های زود تمرکز بیشتری دارم و می‌توانم کارهای خلاقانه‌تری انجام بدهم، بنویسم و برای جلسات روزانه، بهتر برنامه‌ریزی کنم. معمولا بین ساعت ۶:۳۰ تا ۷ صبح از خواب بیدار می‌شوم و برای آنکه خواب نمانم، شب‌ها بین ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۱ به رختخواب می‌روم.
بی‌خوابی هر چند آزاردهنده است اما مشکلی شایع در سراسر جهان محسوب می‌شود. به گفته انجمن خواب آمریکا از هر سه بزرگسال یک نفر در برهه‌ای از زندگی خود با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کند.
